fbw hst

no bo pytam sie co lepsze HST czy FBW ?? od poniedzialku jade fbw t

Up A czemu akurat FBW a nie np. HST czy split? O argumenty proszę ^.^ + Odpowiedzi na inne moje pytania

fajna wypiska, widać ze wszystko robione z głową, tak trzymać :) a ten FBW wodyna jest cięższy niż myślałem, muszę go kiedyś spróbować, moje HST trochę zbyt lajtowe w pierwszych dniach każdego mikrocyklu

no dobra spoko.powtórze algorytm postepowania 1 plan-przyjmijmy że masz 2 obliczyć progresje-rozumiem że czytasz jak tego dokonać 3 rozpocząć treningi wg. planu (2-3 mce) 4 przerwa od treningu (2-4tyg)-możesz w tym czasie analizować co było ok. a co nie. na koniec rozsądne rady.-jeżeli robisz mase i siłe to skupiasz się na tym jako celu dla całego [...]

J Bery, a jak nie FBW to polecam HST zdr.

Myślałem tez nad HST ale wogóle nie moge tego zrozumieć 15 sa meczace przerabiałem to z FBW 15.10.5 ale pewnie sprubuje kiedyć, lubie bardzo treningi meczace !!!

no wiadomo, że chodziło o fbw ( literówka). Ok co do diety biorę się do roboty i wrzucę za chwilę coś. Co do treningu to zastanawiam się żeby jednak zrobić coś dzielonego, ostatnio cały czas ćwiczyłem systemem hst( oczywiście efekty siłowe oraz wzrsosty mięśniowe są) i powiem szczerze, że trochę mnie to już znudziło i wolałbym czegoś nowego [...]

oftopic , sry nie mam abona żeby wysłać powiadomki WODYN kiedy planujesz otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ?

Zrób regenerację, np. ACT przez 2 tygodnie i możesz: - zrobić serię treningów z serii "Porusz", - powtórkę obecnego planu, - przejść na HST lub FBW. W treningach z serii "Porusz" jest zawarta cykliczność, więc można je stosować "w kółko", że tak powiem, wprowadzając tylko zmiany kosmetyczne.

A mam pytanie: czy jeśli ćwicze 2 lata to moge HSt robić wszystko po 2 serie?? pozniej planuje zrobic FBW czy moze cos innego polecacie??

Właśnie stosuję FBW, zastanawiam się co później ;) Poza tym napisałem że rozpisałem trening tylko w celu sprawdzenia czy coś pojąłem z lektury o HST :D Staram się dużo czytać i "uczyć" o rodzajach treningu itp. Nie tylko tych, które mam zamiar stosować ;)

fbw, split partia 2x w tygodniu albo hst, split partia 1x przy twoim stazu to marnowanie czas w ktorym mozesz zdzialac o wiele wiecej.

Szybkie pytanie - ćwiczycie splitem czy FBW ? co bardziej polecane/lepiej wchodzi na j/nj ? zalezy od celu ale mowiac najogolniej im mniej kalorii tym mneijsza powinna byc objetosc i wieksze obciazaenia im wiecej tym mozna to powiekszac (wtedy madry split bedzie przydatny rowniez - polecam np plany HST dla zaawansowanych w artykule Trening [...]

No zapowiada się ciekawy dziennik:) dawaj wpisy z treningów sw to napewno będę wpadał:) ale powiedz mi po co Ci ta masa przy sw? To tylko spowalnia. No i to HST albo FBW z pewnością lepsze niż Split jeśli trenujesz pod sw. Powodzenia na treningach

Na parkiecie sparing,w parterze cały pokój wzdłuż i wszerz przeszliśmy stosując na sobie różne techniki i wyjścia z nich :).Ogólnie to faktycznie lepiej jak ktoś coś umie,bo nie muszę tak bardzo uważać,żeby mu niczego nie zrobić :). Chyba wrócę do treningu FBW tylko mam teraz mętlik i nie wiem który wybrać,żeby był jak najlepszy pod sw.Albo do [...]

Rozmawialiśmy już na Gadu-Gadu, ale postaram się tutaj jakoś to wszystko powtórzyć. Co do treningu, nie pomogę ci bo mało się znam, zapytam natomiast na jakich zasadach wykonujesz ten trening? Typowe FBW? Bo na masę podobno (poza tym testuje to teraz), bardzo dobre jest HST, whatever... Co do wypowiedzi kolegi wyżej, myślę że w pół roku da się [...]

Po skończeniu HST zamierzam trenować metodą FBW jak s_1994 Wczoraj się lekko rozchorowałem i byłem trochę słaby (...) To uważaj, bo przez coś takiego możesz się rozchorować na poważnie.

Dzial odzywianie oblicz zapotrzebowanie organizmu na skladniki pokarmowe uloz dieta to najwazniejsze w tym sporcie dopiero pozniej mozesz mysles o odzywkach, co do planu to nie wiem jaki stosowales na mase ale poczytaj o FBW ACT lub HST i wybierz ktorys z nich. I nie cwicz 4 czy 5 razy w tygodniu bo to bez sensu miesnie potrzebuja odpoczynku zeby [...]

Poczytaj przyjacielu o treningu lub wybierz coś gotowego Bo plan nie jest dobry Możesz wybrać FBW lub hst nie szalej ze splitem jeśli już to przynajmniej dobrze ułożonym pozdro

FBW nigdy nie robiłem %-) a HST stwierdziłem ze to nie dla mnie trening split dla mnie najlepszy obecnie lece 2xpartia na tydz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-26 19:33:38